La marche demeure l’activité physique la plus accessible, progressive et adaptable à chacun. Quelle que soit sa condition physique, chacun d’entre nous peut la pratiquer
A partir de 30 minutes par jour, elle contribue à prévenir et à participer efficacement à la lutte contre les maladies cardio-vasculaires, le cancer, les maladies respiratoires, l’obésité, le diabète, la tristesse ou la dépression… et à leurs conséquences.
Pratiquée régulièrement, elle maintient le fonctionnement optimal de l’organisme. Pour permettre à chacun et à chacune d’entre vous de pratiquer cette activité, le foyer laïque quiberonnais vous propose l’activité Randonnée Douce.
Randonnée "douce"
lundi matin à 09 :00
Pour toutes celles et ceux qui veulent avoir une activité de plein air et de remise en forme. La formule :
« Moins loin, moins vite et moins longtemps »
Tel est le leitmotiv de la " Rando-douce " qui se veut comme une alternative à la randonnée pédestre "classique" pour toutes celles et ceux désireux de maintenir une activité physique sans avoir la condition physique requise pour des efforts prolongés.
La « rando douce » est une pratique à la portée de tous. On peut marcher sans équipement coûteux. Des chaussures de sport confortables suffisent. On peut marcher sur le conseil d’un médecin, que l’on soit malade ou simplement sédentaire.
L’animateur sait adapter le rythme de la marche et prévoit des moments de repos durant chaque séance.
Les séances durent 1 heure 30 environ pour des sorties de 4 à 5 km.
Pour pouvoir participer à la section randonnée douce
Il suffit d’adhérer au foyer laïque (cotisation annuelle:18 €)
Pour tous renseignements complémentaires, prendre contact avec les responsables de la section :
RANDONNEE DOUCE
Responsable : Anne-Marie CIBOIS
Tél : 07 85 62 03 43
Evelyne MONTET
Tèl. 06 40 68 26 84
Mail : montet.evelyne@orange.fr
Crédit photos ©️Foyer Laïque Quiberonnais